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红河的亲们，

五月过了将近一半

你有没有感觉自己

敏捷+0，智力+0，力量+0

金钱-max……

情绪还触底

总之整个人感觉都不舒坦了

其实这不怪你

因为

你的伙计“五月病”已经上线

你可能得了大多数人年年必得的“五月病”!

反应迟钝、敏感↓

情绪低落↓

难以入睡、失眠↓

极度疲劳↓

食欲下降、饮食习惯改变↓

消极怠工↓

因为五月份处于春夏交替的时节，

人体的新陈代谢比较旺盛，

可能出现内分泌紊乱，

出现情绪波动也比较正常。

此外，一年快接近一半了，

对于某些行业来说，

长时间高强度的工作，

也容易出现倦怠；

一年的任务完成不了，

老板可能还要增加工作量，

可能会让人更加焦虑。

哎！不是我懒惰，

是人到五月，病不得已啊!

每到这个时候，一般是开始新的学习生活或者刚毕业开始工作的时间，进入新的环境可能会难以适应，这样的不适应和压力逐渐积累，就会慢慢产生倦怠感，从而暴发。这就是所谓的“五月病”。

一定要坚强起来！小编找来了攻略，一起对抗“五月病”！

五月病其实就是一种正常现象，

大家不要想得跟抑郁症那么严重，其实是可以缓解的：

首先需要依靠自我调节。要注意合理作息，把握好工作的时间和进度，适当减少工作量，多一点户外活动。比如出去走走，散散步、爬爬山、骑骑车……

其次，尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。

再者，就是多和朋友进行交流。

要缓解这些症状，中国中医科学院杨力教授给出了一些小方法：

要是感觉浑身没劲，没有食欲，可以点揉位于肚脐上一寸半的阑门穴。阑门穴可以说是直通脏腑的大门，如果消化不好、胃口不好，这个部位往往会特别硬，意味着这个地方需要打通。仰卧在床的时候，可以用右手中指点揉这个穴位，以感觉通畅为宜。

如果对做任何事情都提不起兴趣，不妨喝点薄荷水。薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效，还是平心静气的“心灵补药”，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪。

做事提不起精神，还可以口含西洋参来提神。各种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果。

入夏后人们的睡眠时间会变短，如果常常感觉到烦躁的话，可以适当增加休息时间，尤其要睡好“子午觉”。

23时至次日1时为子时，11时至13时为午时，睡好子午觉，有利于人体阴阳平衡，各种不适也会消失。

如果因为夜晚燥热睡不好，可以喝点百合莲子粥，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤，助眠效果也很好。

另外，攒了太多压力，往往也是五月病的一个原因。可以在晚饭后散散步，说说话，做些和工作学习无关的事儿，来转换心情。

其实每种疾病都有一定的发病规律，而每个月，都有一定的防病重点。

1月

每年1月，死亡人数最多。这个时期，气温变化大，有基础疾病的人往往难以抵抗。

2月

这个月是呼吸道传染病的高发季节，很容易造成感冒人增多。同时，春节期间暴饮暴食，也容易诱发意外。

3月

中小学校和各大院校陆续开学，天气又是乍暖还寒，所以流行性腮腺炎、水痘等呼吸道疾病容易流行。

4月

这个时期，刚刚进入春季，但气温变化剧烈，温差较大，人体往往难以适应，很容易着凉，也容易导致感冒等呼吸道疾病的发生。

5月

五月处于季节交替之时，气温经常忽冷忽热，情绪容易敏感，容易抑郁。

7月

这个时候容易出现以蚊子为传播媒介的乙脑、疟疾等虫媒传染病，由于汛期的影响，7月也是血吸虫病的易感季节。

8月

此时酷暑难耐，空调使用频率大，细菌滋生快，容易导致腹泻、空调病等。户外人员还容易中暑。

10月

这个月是细菌性痢疾、细菌性食物中毒的高发期。主要是由于10月气温虽然渐趋凉爽，但仍较适合细菌繁殖，而人们在加工食品、饮水、生吃瓜果时对卫生状况的警惕性却有所降低，家里吃剩的食物未及时放入冰箱冷藏过夜，导致细菌大量繁殖产生毒素，很容易引发细菌性痢疾或细菌性食物中毒。

12月

12月份最容易发生“婴幼儿秋季腹泻”。该疾病主要经消化道传播，亦可通过密切生活接触或呼吸道传播，在幼托机构等人群密集场所，极易引起暴发。因此，注意养成良好的卫生习惯非常重要，衣被用具要勤洗、勤换，对玩具经常清洗、消毒。

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